S’hydrater avec de l’eau

La Une

N’attendez pas d’avoir soif pour vous hydrater. Quand la sensation de soif est là, cela signifie que votre corps manque déjà d’eau ! Buvez tout au long de la journée.

Ce que vous buvez au quotidien a un impact sur votre santé et peut jouer un rôle sur votre glycémie. L’eau est la boisson idéale pour vous hydrater, mais il existe aussi d’autres options.

Limitez les boissons riches en sucre et en matières grasses et n’hésitez pas à consulter les étiquettes nutritionnelles pour faire des choix éclairés. Optez plutôt pour des choix avec peu ou pas de sucre et de matières grasses. N’oubliez pas de vous faire plaisir et, surtout, de rester bien hydraté.

VOICI QUELQUES STRATÉGIES POUR AUGMENTER VOTRE HYDRATATION

1- Buvez de petites quantités d’eau tout au long de la journée;

2- Gardez toujours une bouteille ou un grand verre d’eau proche de vous. En les voyant, vous serez plus porté à prendre une gorgée. Transportez une bouteille d’eau réutilisable lorsque vous sortez;

3- Remplissez une grande bouteille d’eau en début de journée. Ayez comme objectif de la finir avant la fin de la journée;

4- Lors des repas, mettez un pichet rempli d’eau sur la table. Il est plus facile de se servir au pichet que de devoir se lever pour aller remplir son verre;

5- Variez ! Si vous n’êtes pas adepte de l’eau, explorez les possibilités pour trouver des choix qui vous plaisent.

Source : Shana SouzaGrigoletti, Revue Plein Soleil, automne 2023, p24

---

4e jour de l’année

Jeudi, 4 janvier 2024

Une année de plus sur le chemin de la vie pour…

André Lauriault

Bon anniversaire !

---

Pensée et citation du jour…

Le baiser est la plus belle sucrerie… Et ça ne fait pas engraisser.

Carly

---

Ça s’est passé un 4 janvier…

(1970) La fin des Beatles. John Lennon, Paul McCartney, George Harrison et Ringo Star travaillent ensemble pour la dernière fois, procédant aux ultimes retouches sur les bandes de l’album « Let It Be ».

(1971) Francis Simard, les frères Jacques et Paul Rose, ainsi que Bernard Lortie sont déclarés criminellement responsables du meurtre de Pierre Laporte; le lendemain ils seront formellement accusés d’enlèvement et de meurtre. En plein cœur de la crise d’octobre 1970, le ministre du Travail et de la Main-d’oeuvre avait été enlevé le 10 octobre par le FLQ, peu après le rejet de l’ultimatum pour la libération des membres emprisonnés de l’organisation. Une semaine plus tard, on retrouvait son corps dans le coffre d’une voiture abandonnée.

(1995) Après 10 ans de prison, l’ex-caporal Denis Lortie, auteur de la fusillade qui a fait trois morts et treize blessés à l’Assemblée Nationale le 8 mai 1984, bénéficie d’une liberté conditionnelle. Condamné à l’emprisonnement à perpétuité en 1985, il avait eu droit à un deuxième procès au début de janvier 1987, et plaidé coupable à trois accusations réduites de meurtre au second degré.

---

Merci de votre fidélité. – Passez une excellente journée !