Pieds enflés

Santé et bien-être

Vos pieds vous semblent-ils plus volumineux que d’habitude ? Un léger gonflement après un long vol ou par temps très chaud n’a généralement rien d’inquiétant. En revanche, une enflure persistante peut parfois révéler un problème de santé sous-jacent.

Appelé œdème en termes médicaux, ce gonflement survient lorsqu’un excès de liquide s’accumule dans les tissus de l’organisme. Avec l’âge, la circulation sanguine change; l’effet combiné de certains médicaments ainsi que de maladies touchant le cœur, les reins, le foie ou les veines peut accroître le risque d’œdème. Les longues périodes passées en position assise ou debout, une alimentation riche en sel ou le port de chaussures trop serrées peuvent également y contribuer.

Heureusement, quelques mesures simples suffisent souvent à atténuer un léger gonflement : surélever les pieds, marcher plus fréquemment, s’étirer dans les transports ou porter des bas de compression. L’activité physique régulière peut également favoriser la circulation sanguine et réduire l’accumulation de liquide au fil du temps. Même de petits gestes, comme des flexions des chevilles en position assise, peuvent aider à maintenir une bonne circulation.

Les experts recommandent toutefois de ne pas ignorer un gonflement qui apparaît soudainement, qui touche une seule jambe ou qui s’accompagne de rougeur, de chaleur, de douleur thoracique ou d’essoufflement. Dans certains cas, l’enflure des pieds et des chevilles peut être le signe d’un caillot sanguin, d’une infection ou d’un problème cardiaque nécessitant une consultation médicale sans délai.

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Source : Revue « CSA », été 2026, numéro 139, p17 (Mayo Clinic, WebMD, familydoctor.org)