Le blogue de Normand Nantel
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Les bienfaits des bananes
VOICI CE QUI SE PASSE DANS VOTRE CORPS SI VOUS MANGEZ DEUX BANANES PAR JOUR
Ces choses positives se produisent.
SUCRE
Bien sûr, une banane est riche en sucre et certaines personnes, par exemple les diabétiques, doivent faire attention à leur consommation. Si vous faites de l’exercice et mangez sainement, alors les effets suivants se produiront dans votre corps si vous mangez deux bananes par jour.
OBTENEZ PLUS D’ÉNERGIE
Les hydrates de carbone présents dans les bananes vous donnent plus d’énergie car l’énergie est absorbée lentement. Par contre, les collations sucrées avec des sucres granulés vous offriront un élan d’énergie au départ qui s’atténuera rapidement.
MOINS DE CRAMPES MUSCULAIRES
Vous êtes-vous déjà réveillé en pleine nuit à cause d’une crampe ? Vous pouvez faire en sorte que ceci cesse en mangeant des bananes. Elles contiennent des niveaux de potassium élevés ce qui garantit que vos muscles ne se contracteront pas si rapidement.
MOINS DE BRÛLURES D’ESTOMAC
Avez-vous souvent des brûlures d’estomac ? Alors la banane est votre meilleure amie. Lorsqu’elle est consommée au début d’une brûlure d’estomac, une banane apaise immédiatement en neutralisant les acides de votre estomac.
ELLE COMBAT L’ANÉMIE
Avez-vous des déficits en fer ? Vous pouvez y remédier en mangeant des bananes. Les bananes sont riches en fer et favorisent l’augmentation des globules rouges.
MEILLEUR FONCTIONNEMENT DES INTESTINS
Vous avez du mal à aller aux toilettes ? Alors, mangez une banane. Comme les bananes sont riches en fibres, en manger régulièrement peut faciliter les selles.
RECETTE
Comprenez-vous désormais les avantages de manger des bananes mais les manger seules n’est pas suffisamment savoureux pour vous ? Heureusement, il existe des méthodes pour intégrer les bananes à votre régime alimentaire. Certaines recettes sont un peu plus compliquées que d’autres, bien sûr. Aimeriez-vous profiter d’un bon petit-déjeuner ?
Essayez les crêpes à la banane.
INGRÉDIENTS :
– 2 œufs
– 1 banane
– 1 cuillère à thé de cannelle
INSTRUCTIONS :
– Écrasez d’abord la banane dans un bol. Ensuite, ajoutez les œufs et mélangez à l’aide d’un fouet jusqu’à ce que les deux ingrédients forment une préparation uniforme.
– Ajoutez la cannelle et mélangez à nouveau.
– Faites chauffer une poêle non adhésive à feu moyen. Puis, versez la moitié dans la poêle et faites cuire jusqu’à ce que le dessus soit sec. Retournez la crêpe et laissez cuire une minute. Ensuite, faites la même chose pour le reste de la préparation.
Bon appétit !
Source : Trucs et astuces
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